静年第二十五章 (第1/2页)

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（一）

8月30日

昨天学习《新概念3》，只看了5课，效率不高，心想今天到妈妈那里看书也许会好些。于是早上起来，除了锻炼身体外，练书法和背诗词都没有完成，这本应是基本功的练习，应每日坚持才对。当觉得时间不够用时，便想着舍弃这些，可舍弃的结果还是一无所获。上学期间，自己坚持练字和背好词好句的时候反觉精神充实，学习效率更高些。没了兴趣爱好的日子，自觉颓废、消沉、自卑，一无是处，学习的劲头也弱了不少。

这两天看英语看得起厌，加之思想溜号，心中沉郁之情常让我不能专心于书。于是今天索性到老妈那里一走。

昨天阴沉有雨，天猛然变冷，今日又晴空万里，来到妈妈的店里后便擦那些陈列的鞋，却并不想学习。中午和姐姐到丹尼超市买菜，丹尼超市才开业，到处人山人海，我们各买了瓶枣花蜜，瓶很大，有三斤多，我还买了一袋菊花精。

吃过午饭，我又到盛隆超市看书。有一本书讲养生的，有几点颇对我意。如：木耳加红枣加红糖是补血的绝佳之品，我本打算每天晚上就这样吃呢。木耳我还有不少，又买了袋红枣，屋里也有红糖，正好可实施。还有讲如皋人长寿的秘诀，诸如清晨起来一杯温开水，然后切姜成薄片含口里三四十分钟，然后再慢慢咽下；晚上一定要用热水泡脚，最好加姜片和盐，要泡得全身微微出汗。孕妇泡脚，益身也益颜，连斑点都少长。洗澡洗头着凉了就要泡脚，加姜片泡至身体微出汗即可自愈。今晚洗完澡，我特意用半盆热水，稍加些许盐泡脚，然后又涂些儿童霜按摩脚，完后觉得浑身舒畅。

下午又看了诸如《苦难是种财富》，《如何成功》等之类书，毅力、坚持应是成功之宝。看书看久了，觉得走路都颇艰难了，我手扶腰慢慢蹒跚回来。

又有近一个月没吃“福施福”和高钙片了，是该再吃了，孕期补钙最有效。晚上我和老妈到家附近的隆裕大药房，买了盒“福施福”。妈妈说我应多走动走动，到时好生产，我决定接纳此建议。

看到一本书上说有位成功者每天坚持睡前15分钟看书，无论睡觉再晚，也几年如一日地坚持。按一般人15分钟看300字来计算，一个月就是9000字，一年就是108,000字，日积月累应能看不少书。虽然每天只是这区区15分钟，可累积下来不可小觑，说到底还是坚持的威力。我也坚持每天看15分钟书吧，那就先看《中药调剂》这本大部头吧。

我还看了些有关理财的书，书中一再强调要储蓄，要把收入的30%坚持存入银行，这样将来的某一天才不会陷入困顿。靠储蓄利率最高的是五年期整存整取和5年期存本取息，而后者收益还要高些。还有每月存一张定期存单的12张存单法，这些储蓄方法没有风险却有收益。唉，我现在手里若有钱，我就这样存法，每月利息当零花，岂不悦乎？可惜我却没什么钱，多年来受制于经济困顿，我要是不工作每月还有几百块钱零花钱，我的精神压力也会少好多。

今天， 我觉得走路特别吃力，体重又增加了，本来要减肥的，却反而更多吃了。我要想身体不那么笨重，要想生时顺生，我现在就应开始减肥了。晚上切记不能多吃，我这两天晚上还特意吃糖，太放纵了。早午一顿饭，晚上木耳+红枣+红糖，只能这样吃。

我把练打字练书法，背诗词的时间给挤掉了，其实半晌里抓紧时间，早晨早起会儿这些时间就有了，象今天这样什么也没干，心里反而没有成就感，反增加了颓废感，作为功夫的东西应是每天都要练的。

8月31日 星期一 晴

今天又是个好晴天，练完身体才8点多一点，比早几天起早点了，早几天起来已是八九点了。

昨天看的养生书说现代人根本无需一日三餐，两餐或一餐最好，人应保持饥饿状态身体才好，精神才会充沛。可以实行周一至周五两餐制，早餐和午餐足矣，晚上不吃，饿了可以9点多就睡觉。周日周六因没工作压力可以试行“一餐制”，即上午9:00~12:00间吃早餐一顿，这个方法很好。

书上还说现代人的糖尿病多是多吃之故，尤其是晚上吃得太多，压迫胰脏，最终使胰脏麻木 出现了“糖尿病”。人天生的惰性使人很易晚上吃得多。还有各种癌症，这都是长期坏的生活习惯导致的慢性病。癌症可以终老病死，也可以治愈，精神疏导，经络按摩刮痧走罐，这都是对付癌症很好的办法，排解精神压力很重要。

书中还提到呼啦圈运动对腰部很好，应坚持终生 ，但呼啦圈因有自己的重量，有些人会出现腰椎疼痛的症状，可以去掉呼啦圈，把它存在意识中而保留扭腰的动作。这个好动作要保持到终老，我接受扭腰、泡脚至终老，还有两餐制和一餐制交叉实行。

当生完孩子，生活趋于稳定，我可以实行“一餐制”，晚上可以是一袋酸奶或一个水果。书上还说酸奶要加热喝，脾胃好身体才会好，脾胃不好，百病丛生。

明星徐若瑄实行日本的“忍者神龟”精神，实行“一餐制”，这是她保持魔鬼身材的不败法宝。

书中说人若两三天不排便，体内的宿便、毒素便可达5--6公斤，所以，及时排便很重要。

还看了《懒妹妹的瑜伽生活》一书，介绍了各式瑜伽动作的各样益处。我有一本《瑜珈瘦身美体》书，里面有很多简易的瑜伽动作。生完孩子后我要练瑜伽，因女人的子宫修复要一年时间，我本想借鉴的原地跑步、原地跳绳就此搁浅吧。书中说韧带打开很重要，有些人几天就可打开，而有些则需更长时间，但一旦韧带打开，就要坚持练习，不要间断。年轻时注意身体锻炼，是为了防止老年时期弯腰弓背，骨骼易脆断。试想，练就了轻盈身姿，若天天坚持到老，老了哪还需那么拖累人：卧床不起，要拄拐杖，要人搀扶。

我外婆的生活虽然很有规律，比很多老年人更注意些，身体也相应好些，可走路却觉走不动。她是个能坚持的人，几十年坚持了吃素，坚持了念经，坚持了每晚睡前按摩胃腹（我教她的，她坚持下来了，肠胃尚可，我却很少实行，现在也有了肠胃病），身体的锻炼却忽视了。我想外婆要是从五六十岁便天天压腿到现在，走路应不会是这样的吧。

想我20岁时曾天天练跆拳道，能迅疾大劈叉，迅速翻跟头，那样半年后，此后便几乎不再锻炼，我若坚持至今，我的身材容貌应该比现在好很多。

9月2号 星期三 晴

今天英语看了五课。早上八九点钟才起来，锻炼身体一个多小时，然后到楼下吃饭，之后摘木耳泡木耳，接着开始练字，背诗词，中午困意来了就去睡，睡到近两点起床，看书，洗衣服。晚上看英语到十一二点，困意袭来，睡去。

早上吃多了，晚上吃豆腐捞面条，太咸，晚上很渴，连喝了几杯水。唉，晚上喝水多了，眼袋变大了，眼袋一大，人就显老。

（二）