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第二天一早，林非远准时起床，按照程金金的要求去健身房锻炼。
家庭管家设置的晨跑速度并不算快，但是他从来没有进行过长时间的系统锻炼，第一次连着跑了一个半小时，到后来双腿已经没什么知觉了，机械式的迈动着。
吃过早饭后又开始了上午的体能训练，主要是俯卧撑、高抬腿、深蹲、伸展训练等等项目，最难熬的是下午的格斗，家庭管家在健身房中模拟出一个虚拟世界，里面有一个虚拟人物，它是林非远的老师，也是对手，格斗训练第一天，林非远被它不断地踢、打、摔，不像是教学，更像是单方面的殴打。程金金说，这是要他在挨打中成长。
程金金的原话是：“反正不会被打死，总有一天，你能反杀了它，如果实在没那个悟性，至少也变得抗揍了。”
一天过后，林非远累的倒头就睡。
一周过后，林非远作息规律，但精神有些低迷。
两周过后，林非远的眼睛里已经没有光了……
一个月过后，林非远躲避虚拟人物攻击变得游刃有余，几乎不会被它打中了，在他尝试反击的时候，程金金偷偷提高了教学难度。
两个月过后，林非远已经习惯了这种生活，度过了“万事开头难”的那段时期，再加上每天都能摄入充分的营养，他的身体开始变得有力，至少不是程金金刚遇见他时那个瘦瘦矮矮的小个子了。
值得一提的是，程金金在林非远训练的第一天晚上就给了他一台光脑，现在版本的光脑是一个2cm*2cm大小的芯片，每个光脑只能绑定一个宿主，把芯片放在宿主手臂上任意位置，芯片会自动融入皮肤，外显为一个同样形态的纹身。林非远给自己的芯片命名为0422，当使用光脑时，只需要直接和它对话，就能在眼前出现一个光屏，无论是在站着、躺着还是趴着，光屏都能以合适的大小和角度显示信息。
通过光脑，林非远了解到了许多关于丁城的信息，比如，丁城目前的城主是一个叫赛蓝的男人，在封城后，他进行了多次网络直播宣讲，大肆阐述封城这一举措的好处，还称城外村的人是“物竞天择的剩余物，人类科技史上必须要舍弃的一部分。”当时听到这里时，林非远恨不得把他从光屏里揪出来痛打一顿。再比如，由于高楼林立，高层建筑遮挡了下层的光线，所以下层鲜有光照，而高层又分为阳面和阴面，因此城市阶级也大致分为五层，每个阶级的人住的地方从高到低分别为高层阳面、高层阴面、中层阳面、中层阴面、下层，而他们所住的这件房子——房号13126b，代表在居民楼第13区第126层阴面，属于中层阴面。
林非远第一次在光脑上了解到城市阶层的划分，他问：“程姐，下层人的生活是什么样的？”
彼时程金金坐在他的旁边看一部喜剧电影，笑的前仰后合。听到他的话后走到阳台拉开窗帘，林非远顺着窗口往下看，只看到黑压压的一片。
“这就是下层，因为长年不见阳光，许多人都会得病。”程金金说。
“原来城里也会有被抛弃的人，他们的生活，和我们也差不了哪里去，他们没有太阳，我们没有食物。”
“好啦弟弟，别在这里伤春悲秋了，人嘛，要往前看，往上看。”程金金双手捧着他的头往上掰：“看见那栋楼没有，最高的那栋楼，总有一天，我要在那栋楼的阳面买房子，要有一个大大的阳台，能让我每天在阳台上晒太阳。”
“唔……知道啦，程姐，快松手。”林非远面部扭曲。
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