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江城子将剑收好以后，练习就正式开始了，千羽说，“这所有功夫都是讲究一个气字，唯有将气练得沉稳后，才能轻松的将招式又快又准的使出来，所以你第一件要做的事便是扎马步。”然后江城子便开始扎起了马步，又听到千羽说，“学功夫不是一时半会儿就能学好的，这是一个积累的过程，所以，以后的每一天你都必须要蹲半个时辰到一个时辰的马步，知道了吗。”江城子赶紧说，“知道了。”蹲完马步之后，接下来便是站木桩，千羽早就提前准备好，将木桩变了出来，又说道，“现在，你要做的便是站立在木桩上，然后我在你的两边各放一个装满水的桶，但是你无论如何都不能将木桶给放下，或是让木桶掉下，知道了吗。”江城子依然是之前那句话，说，“知道了。”此时的太阳已经出来了，江城子站在双脚都不能站满的木桩上，左右还提着装满水的木桶，已然是够折磨人的，只见汗水一颗颗的掉了下来，但江城子依旧动也不动，连千羽都觉得他的忍耐能力太强了，一个时辰过去了，千羽将江城子手上的木桶取了下来，但是并没有让江城子下木桩，继续说，“刚才是为了练习你手上的臂力，一个要用剑做武器的人，若是连剑都握不稳，那还谈何自己是习武之人。”又说，“现在你继续站在木桩上，等会儿我会往不同的木桩上扔花瓣，你每看到一片花瓣落在木桩上，便要朝那个木桩走过去，这是为了练习你的观察力和反应能力，所以你得小心。”说着便开始往不同的木桩上扔花瓣，期间江城子掉下过几次，但到后面就逐渐稳了下来，千羽对他的表现很满意，然后就先让他休息一下，也趁着休息的时间对江城子说，“阿城，你很有学习武术的天分，要不是因为师父教我的东西不能外传，我肯定会将五行之术教于你。”江城子随即说，“其实你不用自责的，你现在教我的东西就已经很好了，我为什么要惦记原本就不属于我的东西呢，而且要不是千羽你，我估计早就饿死在山洞里了，又还怎么能在这里让你教我武术呢。”说着便朝千羽会心一笑，也是因为江城子的这种态度打动了千羽，她便想着一定要将自己能够教给他的全部都给教会，这样她以后离开也好放心一些。
一早上的时间都用来练习基本功了，千羽便对江城子说，“阿城，我是这样想的，早上的阳光不是很毒辣，所以以后我们早上练习刚才我教给你的这些基本功，然后中午因为太阳比较大，赶路也比较累，所以我中午便教你打坐聚敛内功，下午太阳小了一点后我们便开始赶路，晚上的话我们找到落脚的地方后我再教你如和使剑，你觉得如何。”江城子回答道，“一切都听千羽的。”千羽便说，“那好，那我就自己做主张了。”
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