放松的时候就要抛开一切 (第1/1页)

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“凡是没有时间休息的人，迟早会有时间来生病的。”这句话是沃纳梅克说的。她是一个工作非常努力的人，然而她总能找到时间来调整、休养，以保持身心的健康去投入到更多的工作中。

没有比渥尔波更努力工作的人了，但是她是非常快乐的人，她那爽朗的笑声大家都知道。

渥尔波是现代英国最伟大的政治家之一，虽然她身负重任，日理万机，在为细小的纠纷劳神时又要和阴谋的政治家斗智斗勇。然而她面对这些烦琐的事务时，那种安闲、舒适的态度，令她同时代的人感到不可思议。

她是如何做到的呢？为什么她在肩负这样的重担的同时还能如此安闲自若呢？她回答说：“当把衣服从我身上脱下来的时候，我也将重担脱了下来。”她面对如此多的工作却能做得得心应手，就在于她知道如何在适当的时候放松自己。

格莱斯顿也有这种能力。当一天工作完毕之后或许是一天极为繁冗和烦闷的工作她也从来不让工作在自己睡觉的时候牵绕心头，她这时的心境与工作之间挂了一层穿不透的帘子，在帘子后面，她惬意而心安地休息着准备迎接第二天的太阳……她能保持良好的睡眠，不管是因为休息时间到了，或是因为自己感到疲劳正想休息一会儿，她都可以随时随地办到。

工作时努力工作，放松时尽情放松，是将效率、快乐和健康三者统一起来的最好方式。放松就是抛开一切，如你的烦恼、你的未来、你的兴趣、你内心的冲突、你的失望、你的野心，等等，一切都要撇开。

倘若你无法安然入睡，那是因为你撇不开你的心思，而这些心思，足够困扰你安然入梦它不但不能让你入睡，而且还会让你感到困扰，使你想着后悔什么事情做错了或者惧怕什么事会将要发生或者让自己陷入那些未解决的问题里百思不得其解。这时，种种琐屑问题便在不知不觉中滋生出来。为什么要让这些烦琐的心思时刻困扰着你的休息呢？你应该以渥尔波和格莱斯顿为榜样，脱掉衣服的同时将心思也“脱掉”。这种习惯很重要。如果你因烦恼而不能让自己立刻进入梦乡，接下去无法入睡又会变成你的另外一件心事存在着，这将会使你更加彻夜难眠了。所以最好一开始在一些比较简单的事上学会让自己放松，等到慢慢习惯之后，就再不用为睡不着发愁了。

伊里诺斯银行及芝加哥信托公司的总经理史蒂文斯告诉我们，她在儿童时代是如何养成了午休这一让她觉得最有价值的习惯的。“我小时候在一家制造马车的工厂里做事，每天中午都要走回家去吃饭，我母亲总是要我在饭后睡上5到10分钟。我那时还是个小孩子，并不了解其中的原因，只是觉得这一点意思也没有。”

“没关系的，”母亲说，“休息好了，这对你是会有好处的。”

“我只好照着她的话去做。后来证明这个习惯对我起了很好的作用。

过了不久，我便养成了午休的习惯。我觉得我在睡觉时可以撇开心中的一切杂念，虽然有时只睡了短短的几分钟，但是醒来后会觉得头脑异常清醒，从而能够以更好的状态投入工作。”

“我偶尔还会零碎地打打瞌睡，只要一有机会，我总觉得这小憩是非常可贵的。一天之中，只要我觉得有这个需要的时候，我就会靠在办公室的椅背上打个盹，有时会是在火车的座位上，让自己忘记一切，两分钟之内就睡熟了，而醒来后精神会非常好。”

要养成这种习惯其实一点都不难！只要让自己去做就行了。即便你睡不着也没有关系，靠在你的椅子上，你可以放开你的思想任其遨游，想一些让自己感到轻松愉悦的事情。不论你是否睡着，你都会感觉到头脑中一片清新。时间就应该这样去利用，实际上这也是一种极好的投资。

人是生命的有机体，成功先始于有良好的休息，睡眠是其中的关键。睡眠不在于睡多久，而在于睡多好，睡眠的好坏取决于你放松的程度。催眠术的核心就在于完全地放松。

世界上许多人都在日思夜想着如何才能成功，却不知成功的重要保障之一就是要每天都能安然入睡。可能是因为太想成功了，所以寝食难安，而恰恰如此又让自己与成功失之交臂，这是何等的可惜！从现在起，重视休息与睡眠，才能让自己梦更美，梦更接近现实。

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