改变环境能够避开情绪污染 (第1/1页)

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环境压力普遍存在于现代都市蓝天白云间的高级写字楼里。殊不知，长期在这样的环境下工作的人士却渴望逃离。国外研究证实，办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。在快节奏的现代工作环境中，由于工作造成的巨大精神压力是常见的。

特别是现代职场人士，由于他们自身的心理特点，假如不能及时排解压力，将会造成精神抑郁的可能性非常大。假如不学会合理排解、发泄自己的情绪，将很难适应现代企业的工作，成为现代工作方式的牺牲品。

张姗是一家早报的娱记，总觉着自己的工作不称心。她认为自己的工作并不重要，特别是这些日子她发的稿子无一例外地被主编“毙”了，认为她的报道方向与报纸定位不一致。她郁闷得都快要发疯了，准备辞职。不过，辞职之前她要休个年假，以调整一下即将崩溃的身心。

主编准假后，张姗约好友王勤勤去旅游，小王没时间，因为她工作忙着呢。王勤勤是学心理学的，毕业后利用心理学卖起了保险，果然是专业级的，几乎每月都有大单签，让张姗艳羡不已王勤勤劝她：“你一个人去旅游，免不了会胡思乱想。不如暂别现在的生活，跟我试试做两天保险推销员吧。”小张认为这个主意不错，决定试一试。休假的第一天早晨，张姗被王勤勤从被窝里揪出来，培训了一个小时，然后就逼上“战场”了。

王勤勤给她找的第一个客户是一个间接认识的朋友网络营销公司的一位经理。进了人家的办公区，前台秘书便告之，经理在开会，请稍等片刻，这一等，就等了40分钟。经理露面后，张姗赶紧介绍自己，人家只是寒暄了几句，给她递了杯水，又不见了踪影。张姗想自己哪有这样等过人呀，但在来之前王勤勤就告诉过她，这种情况司空见惯，做保险一定要有耐心。所以她决定再等。再一次露面时，经理有些吃惊，怎么还在啊，张姗便拿出她当记者采访的本事，套词儿不断，又说现在利息低，投资什么不如投资保险，该经理不温不火，顺便咨询了数个问题，然后委婉地说还要开会，以后再说，把她打发走了。

张姗一点儿没感到自尊受到伤害，拒绝了没关系，她只是体验生活而已。下午两点，她调整好心态和王勤勤去见另一个特别想买保险的个体老板，老板的热情让她很受鼓舞。张姗向他解释了投资型分红型保险对他这类人有何等好处，这位老板当下就填好了单子。王勤勤也在一旁帮她认真解答，总算把保单搞定。张姗忍不住暗笑，觉得这次推销很有意思，没想到还挺容易。

从个体老板那里出来，王勤勤说明天要她自己去寻找客户锻炼一下，张姗有了当天的经验欣然同意了。没想到第二天一开始就有点困惑，下一个主顾在哪儿看看街头路人，谁都一脸漠然地匆忙赶路，张姗根本拉不下脸凑上去搭腔。她以前可以轻易地接触到万人追逐的明星，而现在，想接触一位普通人，让人家耐心地听她说几句话都难。忽然，她觉得做保险这个工作太难、太有压力了，她有点想回去上班了……这个案例告诉我们，当你对目前的工作感到厌倦，身心即将崩溃时，如果你能站在别人的角度去看自己的世界，就可以发现自己原来是那样的快乐。既然是角色换位，不妨和自己现在的角色落差大一点。

同时，你还要学会自我安慰，不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多做运动，疾走、跑步、健身、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法。

而且，与他人进行愉快的交往，可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可以预防抑郁症的萌发。晒太阳也可改善抑郁情绪，有振奋精神的作用。此外，听音乐、赏花草、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节、不要被不良情绪传染。

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